Spośród wszystkich istniejących sposobów na zmniejszenie wagi, dieta „ukochana” jest jednym z najbardziej niezwykłych i skutecznych, bardzo popularnych wśród dziewcząt. Dlaczego otrzymała takie imię, jest nieznana, zwłaszcza że nie każdy może to wytrzymać. 
Pomimo większego rozpowszechnienia, „ukochany” jest jednym z najtrudniejszych programów z ciągłym poczuciem głodu, ale wynik jest jednoznacznie zaskakujący i daje zachętę do utrzymywania go tak długo, jak to możliwe. Przed siedzeniem na nim ważne jest, aby zapoznać się ze wszystkimi niuansami i zawiłościami postępowania, aby osiągnąć naprawdę pożądany rezultat i nie mieć licznych problemów z ciałem. Zostań z nami, a dowiesz się o tej diecie, wiele interesujących rzeczy.
Esencja diety jest „ukochana” przez 7 dni
Ten program odnosi się do ekspresji, która opiera się na diecie z pewnymi ograniczeniami rozciągającymi się na cały okres:
- Pierwsze trzy dni mają na celu wycofanie nadmiaru, stojącego płynu z ciała.
- Następnie usuwane są szkodliwe produkty metabolizmu i życia, metali ciężkich, toksyn i toksyn.
- W ostatnich dniach proces podziału złoża tłuszczu występuje bezpośrednio, co zapewnia ostateczną utratę masy ciała, zmniejszenie objętości o kilka centymetrów.
Jak to możliwe? Wszystko jest bardzo proste. Każdego dnia „ukochany” opiera się na użyciu określonej grupy produktów. Listy nazwisk w różnych dniach kategorycznie nie mieszają się, zjednoczeni, w przeciwnym razie na pewno nie skręcisz dodatkowych funtów, ale dodatkowo zarabiasz problemy zdrowotne.
Zasady
„Ulubiony”, pomimo delikatnej nazwy, przyjemny na rozprawie, ma bardzo ścisły harmonogram i trudne warunki. Aby wszystko poszło idealnie, musimy pamiętać i użyć następujących zasad:
- Wyraźne przestrzeganie skomplikowanej diety nie jest o krok. Wszystko jest ściśle zgodnie z planem, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji.
- Wszelkie załamanie, nawet na samym końcu systemu, ma od samego początku rozpocząć dietę. Aby osiągnąć pożądany efekt, musisz iść codziennie, jeden po drugiej w wyraźnej sekwencji.
- Nocne przekąski, obżarstwo i przejadanie się są surowo zabronione. Nawet jeśli wakacje są przed nami i po prostu wypadają w okresie dietetycznym, nie zapominaj o utraty wagi.
- Oprócz trzech głównych posiłków zapewniane są obowiązkowe przekąski 4-5, z których ostatnie powinny być przeprowadzone co najmniej 3 godziny przed pójściem spać.
- Przed siedzeniem na „ukochanym” musisz skonsultować się z lekarzem, ponieważ program przewiduje wiele niuansów, które nie zawsze są możliwe samodzielne śledzenie.
- Postępuj zgodnie z trybem picia. Musisz cały czas pić podczas diety. W ten sposób pomożesz ciału łatwiej przetworzyć przychodząca żywność.
- Aktywność fizyczna podczas diety jest surowo zabroniona. Idealny - aby uniknąć utraty stresu, zaburzeń nerwowych itp.
- Nie eksperymentujemy z czasem. Czas trwania „ukochanego” od 7 do 14 dni jest maksymalny. W ten sposób przeładowaliśmy wagę w ten sposób w sześć miesięcy.
- Ponadto używamy kompleksów witamin do uzupełnienia braku korzystnych substancji.
- Jeśli za kilka dni poczujesz się źle, natychmiast powinieneś przestać tracić na wadze tej diety i szukać pomocy u lekarza.
Zalety
Jeśli zagłębiasz się w zawiłości programu dietetycznego, jego nazwa zasłużyła. Wśród wielu zalet metodologii:
- Wysoka wydajność do 7-8 kilogramów można utracić w ciągu zaledwie tygodnia.
- Zawartość kalorii w codziennej diecie nie ma znaczenia - liczenie białek, tłuszczów, węglowodanów i liczby kalorii.
- Nie ma ograniczeń dotyczących wielkości produktów dozwolonych w danym dniu.
- Możliwość wyboru spośród kilku opcji diety.
- Korekta menu dla twoich preferencji i gustów, ale w ramach ustalonej listy produktów.
- Skuteczne czyszczenie jelit z produktów rozkładających.
Wady
Ponieważ jest to mono -dieta, ma pewne wady, wady, które należy wziąć pod uwagę:
- Stres i najsilniejsze obciążenie ważnych narządów. Wyobraź sobie, jak szokujesz, że twoje ciało doświadcza każdego dnia nową listą produktów. W tym przypadku dieta białkowa lub dowolne rozładunek są w tym przypadku znacznie łatwiejsze, na przykład dzień postu na bananach.
- Zwolnij metabolizm. Tak czy inaczej, pod koniec utraty wagi będziesz musiał przywrócić swój metabolizm.
- Waga często wraca. Jeśli nie przestrzegasz prostych zasad zdrowej diety, kilogramy, które usunąłeś z taką trudnością, powrócą z wielkim wzmocnieniem.
Przeciwwskazania
Ze względu na liczne trudności w prowadzeniu i pewne niuanse, siedzenie na „ukochanym” jest surowo zabronione przez niektóre kategorie ludzi. Główne przeciwwskazania wyglądają tak:
- Zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody.
- Choroby układu sercowo -naczyniowego.
- Problemy z przewodnikiem przewodu pokarmowego.
- Okres rehabilitacji po chorobach.
- Leczenie narkotyków.
- Zakłócona praca układu hormonalnego.
- Ciąża i podczas karmienia.
- Choroby nerek i wątroby.
Aby dieta przyniosła pozytywne emocje, a nie szkodzić, konieczne jest odwiedzenie lekarza, który przeprowadzi pełne badanie z wyprzedzeniem i udzielić odpowiedzi na pytanie o możliwą utratę masy przy użyciu tej metodologii. Jeśli istnieje co najmniej jedno przeciwwskazania, powinieneś wybrać inną opcję dla siebie.
Cechy „ulubionej” diety przez 7 dni
Jak opracowano menu w tym systemie dietetycznym. Oferujemy zapoznanie się z cechami budowania cotygodniowej diety i natychmiastowego menu, które możesz podjąć do obsługi. Gotowy? Następnie zapisz:
- Pierwszy dzień pije. Pierwszego dnia podążania za „ukochanym” używamy tylko płynów. Jest to nie tylko prosta woda pitna, ale także herbaty, kawa, wszelkiego rodzaju bulionie (koniecznie bez dodawania soli). Natychmiast po przebudzeniu zaczynamy dzień od szklanki kefiru lub nie słodką zieloną herbatą. Ponadto, bliżej obiadu, pijemy bulionie, „przekąski” twoich ulubionych produktów kwaśnych milk bez słodkich wypełniaczy. Mamy obiad z filiżanką podgrzewanego odtłuszczonego mleka.
- Drugi dzień jest warzyw. W tej chwili spożywamy tylko produkty warzyw o wysokiej zawartości błonnika, przydatne elementy mikro- i makro. Jeśli zdecydujesz się schudnąć w ten sposób latem lub jesienią, możesz poczuć wszystkie zalety takiej utraty wagi. Warzywa są niedrogie i dostępne w asortymencie. Głównym daniem dnia są sałatki z marchwi, kapusty, liści sałatek, ogórków, pomidorów itp. Podczas głównych posiłków i przekąsek produkujemy dla siebie różne sałatki i doprawiamy sokiem z cytryny.
- Trzeci dzień pije. Jest dokładnie taki sam w wypełnianiu, jak początek „ukochanej” diety.
- Czwarty dzień to owoc. Najbardziej ukochany okres diety, uwielbiany przez absolutnie każdą dziewczynę. Dietetycy zalecają jedzenie kiwi, grejpfrutów, pomarańczy i innych owoców, które dotyczą dobrych środków pozbycia się depozytów tłuszczu. Rano możesz zjeść jeden grejpfrut, na lunch - lekka sałatka z kilku przedmiotów, a przy popołudniowej przekąski - jabłko lub gruszka. Kończymy dzień tradycyjnie mlekiem.
- Piąty dzień to białko. Jest to najbardziej energetyczny okres diety, ponieważ ciało jest pełne białek. Rano jemy kilka gotowanych jaj. Podczas lunchu możesz ugotować szczupłą rybę na parę i na obiad - kilka kawałków ulubionego sera. Ser o niskiej zawartości tłuszczu jest idealny jako przekąski.
- Szósty dzień pije. Całkowicie powtarza dwa poprzednie dni na płynach.
- Siódmy dzień to zdrowa dieta o zrównoważonym składzie. W takim przypadku menu składa się z produktów używanych w poprzednich dniach. Dieta może być bardzo zróżnicowana. Wszystko zależy od preferencji smakowych utraty wagi. Możesz jeść białka, warzywa i owoce, bulionie. Najważniejsze jest nie przejadanie się.
Zasady zachowania wyniku
Nie wystarczy tylko siedzieć przez 7 dni, konieczne jest prawidłowe pozostawienie diety, zachowując wyniki. Jest to zgodne z kilkoma prostymi zasadami i zaleceniami:
- Ostatniego dnia z zrównoważoną dietą powtarzamy tydzień po zakończeniu „ukochanego”.
- Wracamy do zwykłych produktów płynnie, stopniowo wprowadzając do menu jedną nazwę. Konserwowanie.
- Ciągle kontrolujemy naszą wagę. Każdego dnia mierzymy masę i bardzo ostrożnie monitorujemy to, co jemy.
- Często jemy, ale stopniowo.
- Na przykład regularnie organizujemy dni postu, spędzamy dzień postu na piersi z kurczaka.